September 23rd, 2009

це я

7 наиболее действенных психотехник

Я не истина в последней инстанции, я практик. Попробовал на себе и понаблюдал за применением на других достаточно много разнообразных техник "улучшения жизни". В итоге в голове составился рейтинг, который и хочу представить вашему вниманию

 

1. Символическое моделирование

         Как часто мы действуем не зная почему! И как часто хочется понять это! Символическое моделирование позволяет построить модель любого процесса, происходящего во внутреннем мире человека, адекватно трансформировать негативные модели в позитивные. Процесс потрясающе увлекательный и захватывающий. Заканчивается очень ресурсным состоянием.

2. Чистое пространство и сила шестерки

        Развитие идей Хелингера до абсолюта. Теперь расстановки можно делать на любую тему, просто и естественно. При этом совершенно не нужны заместители, не нужен ведущий (хотя очень желателен). Достаточно иметь пачку бумаги, вопрос, требующий разрешения и порядка часа времени. Результаты - пара-тройка инсайтов, и стойкое ощущение наличия решения вопроса.

3. ПЭАТ

       В наше время идеи Адлера о корнях проблем, лежащих в прошлом, стали уже аксиомой. Масса техник ретроспекции требует воспоминания и воссоздания прошлых ситуаций. И тут появляется ПЭАТ! МАло того, что в нем не надо ничего вспоминать, так он еще стирает заряды из ситуаций столь древних, что восходят к моменту Большого Взрыва. Устраняет полярности, раздергивающие человека. Для идеальности ПЭАТу не хватает самой малости - он устраняет причины, но не меняет шаблонов поведения (или стереотипов, установок, идеологии и прочих конструктов). Зато после ПЭАТ их легко перепрограммировать.

4. Аспектика

     Выросла из сущностной трансформации. И переросла ее. Восхитительна простотой и скоростью работы. Сессия занимает 6-8 минут. При большом опыте - 2-3 минуты. Идея в интеграции всех субличностей и разделенности ума. После сессии невероятное чувство единства со вселенной. Практически Адвайта.

5. Випассана

   Будистская техника медитации. Проходит 3-7-10-21-30 дневными ритритами. В течение ритрита вы молчите и медитируете по 12-14 часов в сутки (вплоть до 24-х часов). Ментальные "нахлобучки" отваливаются как листья с дерева в ноябре. После одного из ритритов, например, забыл как водить машину (к тому времени стаж вождения 7 лет)

6. Техника модификации опыта (ТМО)

   Вряд ли ошибусь сказав что все люди мечтают. Так вот ТМО подводит под мечты методологическую основу и "пустое" занятие становится мощнейшим инструментом духовного и, что важно, социального развития. Вы планомерно мечтаете на тему, как бы выглядела ситуация, поэтапно устраняете из нее негатив, доводите ситуацию до абсолюта, и тут происходит странная идивная перемена! Ситуация перестает оказыватьна вас негативное воздействие! Она становится позитивным опытом, приносящим вам радость, энергию, мотивацию и массу новых идей.  Заработать себе счастливое детство при помощи этой техники можно всего за несколько месяцев планомерной работы.

7. Афформации

   Я не опечатался. Именно так назвал автор свое детище. Простой, по детски простой, но потрясающий метод привнесения радости и позитива в жизнь. Многие говорили аффирмацию "Я богат и успешен". И мало кто при этом не подумал "Ага, щаз! Успешен, а как же". А попробуйте теперь сказать "Почему я богат и успешен?". Что при этом происходит в уме? И не надо искать ответ на этот вопрос. Просто позвольте ему зависнуть в вашем уме. Ответ придет в виде событий и состояний позже.

 

Моя страница в ЖЖ

 

 

  • anatoly

О семинаре Стивена Гиллигена

Хочу напомнить, что уже меньше года осталось до 12-ти дневного учебного семинара одного из (тут эпитеты прошу Вас подобрать самостоятельно ;) из ряда знаменитейших, лучших,талантливейших и т.д.) Эриксонианцев.

По красивому образному определению metanymous Стив Гиллиген входит в золотую десятку Эриксонианцев.
Отечественной публике Стив, в основном известен по его великолепному учебнику "Терапевтические трансы" который был переведен на русский язык еще в 1997 году
читать дальше